Atmen ist Leben – und doch nehmen wir es oft als selbstverständlich hin. In dieser Episode spricht Jennifer mit Anna-Sophia Knapp, einer Expertin für Breathwork, oder Atemtechniken. Sie diskutieren, wie Atemtechniken uns helfen können, mehr Präsenz, Klarheit und Gelassenheit im Alltag zu erreichen.

Besonders für Führungskräfte kann Atemarbeit ein mächtiges Werkzeug sein, um Stress abzubauen und authentische Ausstrahlung zu stärken. Anna-Sophia erklärt, wie einfache Atemübungen unser Nervensystem beruhigen, die Gesundheit fördern und uns helfen, mehr Selbstwirksamkeit zu erlangen.

Erfahre durch praktische Übungen, wie du mit wenig Aufwand bewusster und gesünder atmen kannst – sei es im Büro, vor wichtigen Meetings oder in stressigen Momenten. Lass dich auf die Welt der Atmung ein und entdecke, wie du mit einfachen Mitteln zu mehr Ausgeglichenheit findest.

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